Как похудеть после родов?

Работа по коррекции веса всегда должна быть комплексная.

Совет №1:

Поиск причины лишнего веса. Различные заболевания, такие как, нарушения углеводного обмена (инсулинорезистентность, сахарный диабет), патология щитовидной железы (например, гипотиреоз), и другие гормональные нарушения могут приводить к стойкой прибавке веса. Необходимо найти причину и устранить ее.

Совет №2:

Коррекция пищевого поведения. Рацион должен быть сбалансированным, важно исключить «пищевой мусор» (сладкое, мучное, фаст-фуд и тд).

Совет №3:

Физическая нагрузка. Чтобы ускорить процесс снижения веса обязательно добавляем двигательную активность, физическую нагрузку.

Курманова Гузель Тельмановна