Назад

Клинические случаи снижения веса

Хочу похудеть минимум на 20 кг. Сидела на белковой диете, начались проблемы с почками. Спортом заниматься не люблю, но могу питаться дробно.

Здравствуйте!

Действительно, основным органом, выводящие конечные продукты расщепления белков, являются почки. Когда они поражены заболеванием, клубочки кровеносных сосудов, которые фильтруют всю проходящую через них кровь, начинают хуже справляться со своей задачей. Поэтому, чтобы не перегружать ослабленные почки, людям с заболеванием этих органов рекомендуют не злоупотреблять белковой пищей. Помимо этого, если почки не будут своевременно выводить токсичные вещества из организма, их накопление может привести к проблемам других органов. Тут Важно понимать, что количество белка, которое необходимо употреблять при заболевании почек, определятся индивидуально. И только после анализов, которые назначит врач, можно определить адекватную суточную норму белков, необходимых для нормальной работы организма.
Ещё один Важный момент: Если мы утром едим один белок, а к вечеру наедаемся легкоусвояемых углеводов, то происходит повышение выработки инсулина, и снижается выработка гормона роста — мелатонина, при этом возникает гормональный сбой и снижение веса не наступает в результате гормональных нарушений. Поэтому Важно именно рациональное питание и адекватное распределение пищи по БЖУ в течении дня. В этом Вам поможет врач диетолог эндокринолог, который, исходя из Ваших анализов, подберёт Вам адекватный рацион.

Так же рекомендуем воспользоваться приложением ГОЛДЛАЙН (скачайте на сайте SlimPro ), которое сэкономит Вам время и упросит задачу, если вы решили похудеть. Приложение само рассчитает Вам необходимую для снижения веса калорийность и составит ежедневное меню, нужно только указать рост, пол, вес, наличие заболеваний, связанных с лишним весом (если они есть) и лекарственную терапию (если принимаете). Все это будет учтено при составлении меню.

Если говорить о спорте, и рассматривать гормональный фон, в частности гормоны щитовидной железы, половые гормоны, гормоны надпочечников, то для оптимальной выработки этих гормонов нам нужно не только правильное питание, но и хорошее кровообращение. А вот кровообращение прямо зависит от качества и количества нагрузок и от состояния мышечной массы. При работе мышц улучшается и увеличивается кровоток в кровеносном русле. Если говорить о половых гормонах, то тот же застой крови в малом тазу нарушает кровообращение яичников и как следствие нарушения выработки половых гормонов приводящих к СПКЯ, гиперандрогении. Физические нагрузки не только улучшают кровообращение в яичниках, но и в других эндокринных органах.

Поэтому, при снижении веса и восстановления гормонального фона необходимо: правильное питание и физические нагрузки. Не обязательно физические нагрузки должны быть силовыми, для благоприятного здоровья, достаточно смешанных нагрузок, таких как Йога, прогулки по парку, велосипедные прогулки, гимнастика, танцы. Тут есть одно главное: главное их делать!

Здравтсвуйте, хочу похудеть. Стараюсь сдерживаться, не есть сладкое и мучное, но срываюсь, силы воли нет, как можно избавиться?

Здравствуйте!

Как совладать с голодом? Где найти силу воли? Довольно частый вопрос на приеме врача эндокринолога-диетолога.
Процесс неконтролируемого поглощения пищи, в большинстве случае, возникает при том, что человек утром и в обед ест мало, а на ужин уже есть достаточное большое количество пищи, проще говоря: наедается досыта. При этом в вечерний приём пищи, чаще всего налегаем на сладкое, из-за физиологических причин, таких как: высокий инсулин и лептин, кортизол или не достаток витаминов. Но это физиологические причины и они не всегда могут присутствовать. Здесь нужно обследоваться и проконсультироваться с врачом.
Другой момент переедания — это заедание стресса.

Довольно часто мы заедаем стресс, причин может быть много: бытовые проблемы, продвижение и успехи на работе, пробки на дорогах при возращении домой, болезни близких и многое другое. Поэтому часто мы заедаем стресс, пошли, попили чаю с печеньем или обсудили проблемы с коллегами по работе, за чашкой кофе с конфетами и сразу ведь стало легче, а многие после тяжелой работы приходят домой и расслабляются уже алкоголем.

Чтобы понять свой тип переедания, нужно пройти тест на определения типа переедания на сайте SlimPro После прохождения теста Вам будут даны рекомендации, если у вас присутствует тот или иной тип переедания, которые помогут Вам избавиться от этой привычки.

Здравствуйте! Беспокоит проблема лишнегов веса, а если конрктно ожирение 1 степени и инсулинорезистентность, гиперинсуленимия и гипотириоз.Принимаю нейролептик белее 3х лет ( при этои пошел набор веса ). Наблюдаюсь у эндокринолога и принимаю метформин и эутирокс. Удалось сбросить 10 кг, но теперь вес стоит на месте. Сейчас 85 кг. Замечаю за собой тягу к сладкому и к угледоводам и вообще люблю поесть. Подскажите пожалуйста как избавиться от углеводного переедания и от лишнего веса ( врач назначил орлистат)

Отвечает клинический психолог: Поздеев Андрей

Вы абсолютно правильно все делаете, метформин помогает справиться вам с инсулинорезистентностью, а эутерокс с гипотиреозом.
Орлистат помогает снижать вес, так как 30% жиров не усваиваются из пищи и выводятся, здесь я всем рекомендую такой препарат, как Листата или Листата Мини, так он обладает лучшей переносимостью.
К сожалению, не достаточно информации, по поводу приема нейролептиков, но я могу сделать вывод, что есть и определенные нарушения в эмоциональной сфере.

Тяга к сладкому и легким углеводам, всего скорее, продиктована дистимией. Для меня это предположение будет основным, если сладкое является для вас любимой едой, как говорят психологи – утешительной едой. Если это так, то легкие углеводы вы используете вместо психотерапии, чтобы поднять себе настроение. В этом случае бесполезно бороться с тягой к подобной еде, а надо перевести свое настроение в позитивное и светлое русло, ощущать приятный вкус от жизни и испытывать больше позитивных эмоций. В этом случае тяга к сладкому пропадет сама собой.

Помните, что при выраженном дистимическом типе переедания требуется медикаментозная поддержка. В вашем случае лучше обратиться к своему лечащему врачу для назначения нормотимиков. Так же вы можете посмотреть мой курс — Дистимическое переедание (Смотреть)
Все 9 курсов можно получить бесплатно, достаточно подписаться на рассылку сайта SlimPro и они придут в подарок каждому пользователю.

Желаю вам быстро понять причину дистимических тенденций в приемах пищи и скорректировать ее!

Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мой вес 150 кг, а рост 170. Никак не могу похудеть. Помогите похудеть, а то из-за ожирения плохо себя чувствую.

Здравствуйте, Наталья!

При таком росте и весе наблюдается выраженный избыток массы тела (ожирение 3 степени). Избыток лишнего веса составляет 70-80кг. В такой ситуации снизить вес за короткий период времени за 3-6 месяцев не реально. Физиологическим снижением веса принято уменьшение массы тела до 3-4 кг в месяц, то есть 0,5-1 кг в неделю, не больше! То есть, при Вашем весе и росте, придётся набраться терпением и снижать вес в течение продолжительного времени. Да, можно и быстро снизить вес, но это может нанести ущерб здоровью с точки зрения гормонального фона.
При наличии большого количества избыточной массы тела желательно снижать вес постепенно с выходом на плато. Снизили вес на 10-15 кг, и остановились, чтобы организм адаптировался к новому весу.

Для чего это нужно? Дело в том, что организм должен “привыкнуть” к новому весу. Вес должен стать комфортным и Ваша нервная система, следовательно, воспримет его как “естественный” вес. После плато, принимаем меры для дальнейшего снижения веса.
Но! Любое снижение веса начинается с визита к врачу. Причин в появлении лишнего веса может быть несколько, связано это с:

— Недостаточностью эндокринной системы и щитовидной железы
— Гормональный сбой
— Нарушение метаболизма
— Дефицитом минералов и витаминов

Если есть проблемы со здоровьем, для начала нужно решить их, а потом уже начинать худеть, иначе снижения веса будет малоэффективным.

При сдаче всех анализов (см. вопрос анализы для назначения медикаментозной терапии (Смотреть) Врач диетолог-эндокринолог сформирует для Вас индивидуальный рацион, на основании результатов обследования. Подберёт Вам сбалансированное питание, для удобства лучше вести дневник питания, чтобы записывать, всё, что вы едите, что позволит контролировать потребляемые калории, корректировать рацион вместе с врачом и отслеживать реакцию организма на тот или иной продукт. Так же врач может подключить фармакотерапию, если нет противопоказаний к их приёму.

Более подробно о медикаментозной терапии на сайте: MyGoldLine